فوائد الزبادي بالكمون والليمون للتخسيس

قارئة تسأل: ما حقيقة إنقاص الوزن بتناول الزبادي بالكمون والليمون؟
جواب "الأرض":
أثبتت الأبحاث والتجارب الإكلينيكية الطبية والتغذوية والصحية، أن هناك علاقة وثيقة بين النحافة وتناول وجبة تتكون من الزبادي والكمون والليمون.

أولا: فوائد الزبادي لإنقاص الوزن

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك الطبيعي الذي يساعد على هضم الطعام، سواء في المعدة أو الأمعاء، ويحارب الشوارد الحرة، كونه مضاد للأكسدة، كما يحتوي على نسبة لا بأس بها من الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن والعناصر، مثل: الكالسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم.
كما يحتوي الزبادي على دهون طبيعية تسهل عمليات الهضم، وتعزز من ميكانيزم التنثيل الغذائي وحرق الدهون الحشوية.
ونظرا لاحتواء الزبادي على نسبة جيدة من البروتين، فغالبا ما يسرع من الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي التوقف عن تناول المزيد من الطعام.

ثانيا: فوائد الكمون في إنقاص الوزن

يحتوي الكمون على العديد من العناصر التي تدخل في تخليق إنزيمات الهضم، مما يسرع عمليات التمثيل الغذائي، وبالتالي حرق الدهون.
ويفيد الكمون أيضا في إمداد الجسم بمادة الثيموكينون المضادة للأكسدة، والمطهرة من سموم البكتيريا الضارة، وبالتالي تفيد في تحسين وتسريع نظام حرق الدهون، كما يساهم في خفض نسبة اليوريا في الدم، وهي عبارة عن مواد عضوية مضادة لميكانيزم عمل الأنسولين، وبالتالي يفيد الكمون في ضبط نسبة السكر في الدم.
ويحتوي الكمون أيضا على الكثير من المركبات النباتية، مثل: التربين والفينولات والفلافونويد والقلويدات، وهي مواد تعمل على تحييد عمل الشوارد الحرة، أي العناصر الغريبة غير المستقرة، ومصيبتها أنها تعمل على انسداد الشرايين، وبالتالي تزيد من فرص أمراض القلب، وسرطنة الخلايا.

ثالثا: فوائد الليمون في التنحيف

يحتوي الليمون على فيتامين C، الذي يدخل في تكوين جدار الخلية المناعية، كما أنه عنصر أساسي في تكوين البروتين، وبالتالي يعزز المناعة.
ويتميز الليمون بانخفاض سعراته الحرارية، كما يعزز الشبع، ويسرع من عمليات التمثيل الغذائي التي يتم فيها حرق الدهون.
ويُعرف الليمون بقدرته على تهدئة الجهاز العصبي، وبالتالي منع التوتر، ويمنح الاسترخاء، ويساعد على النوم العميق.

الفوائد الكلية لمخلوط الزبادي والكمون والليمون

- يساهم في علاج مرض السكر
- يعمل على خفض الكوليسترول
- يدعم الجهاز العصبي المركزي
- يرفع مستويات هرمون الإستروجين
- يحسن أداء الجهاز الهضمي
- يقتل البكتيريا الضارة
- يساهم في منع السرطان
- زيادة إضرار البول
- تنظيم عمل الجهاز المناعي
- حرق الدهون، بتسريع التمثيل الغذائي
- منع الأرق والتوتر، وتحسين كفاءة النوم العميق