فواكه وخضروات تستعمل كعلاج طبيعى لتساقط الشعر

هناك عدد كبير من النساء ينسين أن التغذية السليمة واحدة من أهم الخطوات للحفاظ على لعلاج تساقط الشعر وحمايته، والحفاظ على صحة البشرة والجلد بشكل عام.

وقد نشر موقع “blackamericaweb” عدد من الأطعمة الهامة التى تعتبر علاج لـ تساقط الشعر من أبرزها: اللفت و الكرنب، والسبانخ وتعتبر هذه الأطعمة كلها مصادر ممتازة لـ الحديد ، الكالسيوم ، والفيتامينات A و C،هذه الخضروات تساعد على نمو الشعر بشكل صحى وتحميه من التساقط وتقوى بصيلات الشعر.

البقوليات مثل "الفول والفاصوليا" وما لا تعرفه كثير من الفتيات أن البقوليات هي مصدر ممتاز لـ البروتين والحديد والزنك، ويفيد الشعر ويعطيه قوة ونعومة ويحارب تساقطهن فضلاً عن أهميتهم للبشرة بشكل عام.

الفراولة، و التوت، و العنب، وتعتبر هذه الأنواع من الفاكهة من اهم الطعمة المفيدة للشعر وتحارب تساقطه، لأنها توفر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تساعد على وقف تدمير أنسجة الخلايا السليمة.