مفيد للحوامل ويساعد على انقاص الوزن.. فوائد غير متوقعة للبطيخ

 

يعتبر البطيخ من أكثر الفواكة التى يرغب الناس فى تناولها خلال الصيف، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الماء، كما أنه يتميز بمذاقه الطيب والشهي، فضلًا عن احتوائه على الكثير من العناصر التي تفيد الجسم، خاصة للنساء والحوامل.

ويُقدم موقع "الأرض" لجمهوره فوائد البطيخ المتعددة وأضراره من خلال الاتى:

_فوائد البطيخ للجسم:

١- خسارة الوزن الزائد

يساعد تناول البطيخ بانتظام على خسارة الوزن الزائد، كما يساعد على إرضاء الشهية للحلوى أكثر من أي نوع فاكهة، كما أنه غني بالماء والألياف ويساعد على كبح الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.

٢- حماية الأعصاب

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من مادة البوتاسيوم التي تساعد على تحسين عمل النواقل العصبية وتقويتها في الجسم.

٣- حماية العين

يحتوي البطيخ الأحمر على نسب ممتازة من مادة الليكوبين التي تساعد على حماية العين من الأمراض المختلفة التي قد تسببها عمليات الأكسدة الضارة في الجسم.

٤- الحماية من الجفاف

يساعد تناوله في الحفاظ على رطوبة الجسم، والحماية من الجفاف، وخفض درجة حرارة الجسم، وضغط الدم.

٥- الوقاية من الربو

تنخفص فرص الإصابة بالربو لدى الأشخاص الذين يتناولون البطّيخ الأحمر بانتظام، وذلك لمحتوى البطّيخ العالي من فيتامين ج والذي يفيد في حالات الربو.

- فوائد البطيخ للحوامل

١- حمايتها من تصبغات الجلد

تصبح بشرة الحامل باهتة وجافة مع التغيرات الهرمونية، ويساعد البطيخ على تخليص الحامل وجسمها من السموم، والحفاظ على بشرتها نضرة وصحية طوال الوقت.

٢- تعزيز تكوين عظام الجنين

يساعد تناول البطيخ كذلك على تعزيز وتقوية عظام الجنين، أثناء نموه في الرحم، نظرا لأنه غني بالكالسيوم والبوتاسيوم.

_ فوائد البطيخ للرجيم

١- يمتاز البطيخ بإحتوائه على الحديد والمغنيسيوم، فهما سريعا الامتصاص.

١- يساهم البطيخ في فقدان الوزن بسرعة؛ إذ إنّ كلّ 100 جرام تحتوي على 30 سعرةً حرارية؛ فهو خالٍ من الدهون والكوليسترول.

٣- يصنع منه عصير وتضاف إليه بعض الأعشاب، والخضروات المسلوقة، والملح، والفلفل، فيصبح غذاءً متوازنا غنيّا وقليل السعرات.

_ فوائد البطيخ للنساء

١- يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، مثل: «اللكوبين وفيتامين ج جعل منه عنصرا ذو فعالية كبيرة، إذ يقي الجلد من أشعة الشمس والعوامل الخارجية».

٢- يعمل البطيخ على حماية ومعالجة البشرة من التجاعيد، فضلًا عن زيادة نضارة البشرة.

_ أضرار البطيخ

١- الحساسية
نادراً ما تحظث حساسية البطيخ، إلا أنه يمكن للأشخاص الحساسين أن يصابوا بمتلازمة الحساسية الفموية، ومن أعراضها حكة في الفم والحلق، وتورم الشفاه، والفم، واللسان، والحلق، والأذنين في بعض الأحيان.

٢- ارتفاع البوتاسيوم
الإفراط في تناوله يؤدى إلى ارتفاع نسبة البوتاسيوم، ما يعمل على اضطرابات في القلب، ويؤدي إلى خطر على الصحة.

٣- مشكلات في الهضم
يؤدى تناوله الى حدوث مشكلات في الهضم؛ لاحتوائه على كربوهيدرات قابلة للتخمر، ما يسبب انتفاخا وغازات أو إسهال أو إمساك.