فوائد ممارسة الرياضة والتنفس العميق كل صباح

ممارسة الرياضة من العادات الصحية التي ينصح بها الأطباء نظرًا لفوائدها العديدة، وهناك بعض التمرينات البسيطة التي يجب ممارستها فور الاستيقاظ من النوم، والذي يعد من أبرزها التنفس العميق.

وكشف موقع "بولد سكاي الهندي" عن فوائد التنفس بعمق في الصباح.

1- زيادة نسبة الأكسجين في الدم.

2- التخلص من السموم في الجسم.

3- تحسين عملية الهضم.

4- تخفيف الشعور بالألم.

5- تقوية الجهاز المناعي ضد الفيروسات.

6- التخلص من التوتر والقلق والعصبية.

7- استرخاء الجسم والأعصاب.

8- تحسين الحالة النفسية.