ريجيم البطاطس لإنقاص الوزن
ريجيم البطاطس هو فكرة ذكية ومبتكرة لإنقاص الوزن بأكل الأطعمة المفضلة، حيث أنه من المعروف للجميع أن تناول البطاطس بكثرة هو أحد أهم أسباب زيادة الوزن.
من هنا أتت فكرة ريجيم البطاطس فهو سهل ومشبع ويعمل علي إنقاص الوزن بشكل ملحوظ وسريع.
يؤخذ على الحميات التي تحتوي على صنف واحد من الأطعمة بأنّها تسبّب نقصًا في نسب الفيتامين، البروتين والأملاح التي يحتاجها الجسم عادة.
وبحسب أخصائيّي التغذية لا ضير من إتّباع إحدى هذه الحميات ولكن شرط أن لا تتجاوز الأسبوع الواحد.
من بين هذه الحميات، حمية البطاطس التي ستفقدكِ 5 كيلوجرام خلال أسبوع واحد:
- يتمّ سلق كميّة جيّدة من البطاطس بالماء فقط، ليتمّ تناولها على مدى 4 أيّام متتالية في الفطور، الغداء والعشاء، إلى جانب شرب الماء بالطبع.
حاولي تناول كميّات معقولة من البطاطس كي لا ينقلب السحر على الساحر وتكسبين المزيد من الوزن.
- في اليوم الخامس يتمّ تناول أنواع منخفضة في السعرات الحراريّة إلى جانب البطاطس المسلوقة، مثل البروكولي.
- في اليوم السادس يمكنكِ الاستمتاع بطبق من سلطة الخضروات الطازجة إلى جانب البطاطس المسلوقة.
- في اليوم السابع ستبدئين باستعادة نظامكِ الغذائيّ السابق بتناول وجبات متنوّعة، ولكن بكميّات صغيرة مقارنة بالنسب التي كنت تتناولينها سابقًا.
- تمتلئ البطاطس بالألياف التي تعطيكِ شعورًا بالشبع، كما أنّها غنيّة بالنشويّات التي تمدّكِ بالطاقة لإكمال يومكِ بنشاط.
