”الفاو” توصي باتباع 6 عادات غذائية صحية.. تعرف عليها
نصحت منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة "الفاو"، باتباع مجموعة من العادات الغذائية الصحية لتجنب الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والسكري، وهي كالتالي:
- تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة يوميًا.
- التقليل من الدهون الصلبة المشبعة واستبدال الدهون الحيوانية بالزيوت النباتية.
- تقليل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- التقليل من الملح.
- شرب كميات كبيرة من الماء.
- ممارسة الرياضة، فيوصي بفترة 30 دقيقة على الأقل من التمارين اليومية.
